Από τη Δρ. Βιολέτα Αννίνου, Ph.D.
Στο πεδίο της διαχείρισης του βάρους, οι παραδοσιακές μέθοδοι συχνά επικεντρώνονται σε διατροφικές προσαρμογές, προγράμματα φυσικής άσκησης και μερικές φορές σε φάρμακα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Ωστόσο, μια πιο ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση αναδύεται, αξιοποιώντας τη μέθοδο της Κβαντικής Βιοανάδρασης, επιτρέποντας στα άτομα να παρακολουθούν και να αποκτούν έλεγχο των φυσιολογικών τους διεργασιών, βοηθώντας στην επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Η Κβαντική Βιοανάδραση έχει τις ρίζες της στην αρχή της αλληλεπίδρασης νου-σώματος, οποία οι φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος επηρεάζονται από νοητικές και συναισθηματικές καταστάσεις. Αυτή η ιατρική τεχνική περιλαμβάνει τη μέτρηση συγκεκριμένων σωματικών λειτουργιών σε πραγματικό χρόνο με τη χρήση αισθητήρων, οι οποίοι παρέχουν άμεση ανατροφοδότηση στο άτομο. Αυτή η ανατροφοδότηση βοηθαι τα άτομα να μάθουν πώς να τροποποιούν τις φυσιολογικές αντιδράσεις τους συνειδητά και υποσυνείδητα.
Κάποιες ενδεικτικές μετρούμενες φυσιολογικές παράμετροι περιλαμβάνουν:
1. Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού (HRV): Αντανακλά τη διακύμανση των χρονικών διαστημάτων μεταξύ των καρδιακών παλμών. Η υψηλότερη HRV σχετίζεται με καλύτερη ανθεκτικότητα στο στρες και τη συνολική υγεία.
1. Γαλβανική απόκριση του δέρματος GSR : Μετρά την ηλεκτρική αγωγιμότητα τα του δέρματος, ενδεικτική της διέγερσης και των επιπέδων στρες.
2. Μυϊκή ένταση (ηλεκτρομυογραφία, EMG): Παρακολουθεί τη μυϊκή δραστηριότητα και τα επίπεδα έντασης, ιδιαίτερα χρήσιμη για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση συμπεριφορών που σχετίζονται με την ένταση.
3. Εγκεφαλική δραστηριότητα (ηλεκτροεγκεφαλογραφία, EEG-Brain Rate Variability): Καταγράφει την ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο, παρέχοντας πληροφορίες για τις ψυχικές καταστάσεις και τα γνωστικά μοτίβα.
Η ενσωμάτωση των τεχνικών της Κβαντικής Βιοανάδρασης σε προγράμματα διαχείρισης βάρους είναι πολύπλευρη.
Ακολουθούν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να εφαρμοστεί αποτελεσματικά:
1. Μείωση του στρες και συναισθηματική κατανάλωση τροφής: Το στρες συμβάλλει σημαντικά στις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και στην αύξηση του σωματικού βάρους. Η Κβαντική Βιοανάδραση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να εντοπίσουν τους εκλυτικούς παράγοντες του στρες και να μάθουν τεχνικές χαλάρωσης για την αποτελεσματική διαχείριση των αντιδράσεων του στρες. Με τη χρήση της κβαντικής βιοανάδρασης τα άτομα μπορούν να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση των επιπέδων του στρες τους και να αναπτύξουν τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός για την ανακούφιση από το άγχος χωρίς να καταφεύγουν στο φαγητό.
2. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Ο κακός ύπνος συνδέεται συχνά με την αύξηση του σωματικού βάρους και τη δυσκολία απώλειας του. Η Κβαντική Βιοανάδραση μπορεί να βελτιώσει τον ύπνου. Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου, τα άτομα μπορούν να ρυθμίσουν καλύτερα τις ορμόνες της όρεξης και να μειώσουν την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα.
3. Πρακτικές ευσυνείδητης διατροφής: Η Κβαντική Βιοανάδραση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να γίνουν πιο προσεκτικοί στις διατροφικές τους συνήθειες. Αυτή η συνειδητότητα μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων και έλεγχο των μερίδων, συμβάλλοντας στη μόνιμη απώλεια βάρους. Ταυτόχρονα ενισχυτικά σε αυτό δρουν τα προγράμματα Κβαντικής Βιοανάδρασηςπου εξισορροπούν τη σύνδεση υποθαλάμου-χοληδόχου κύστης για την αντιμετώπιση των εθισμών και τον έλεγχο της όρεξης.
Απώλεια και διατήρηση βάρους
Σε αντίθεση με τις δίαιτες που μπορεί να προσφέρουν προσωρινά αποτελέσματα,η Κβαντική Βιοανάδραση ενθαρρύνει μια ισορροπημένη προσέγγιση. Με την αντιμετώπιση των υποκείμενων παραγόντων που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα αποκτούν μακροπρόθεσμη επιτυχία στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Τέλος, η Κβαντική Βιοανάδραση προσφέρει μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση για την απώλεια και τη διατήρηση του βάρους, προσφέροντας μια έκθεση 35 σελίδων σχετικά με τους ατομικούς στρεσογόνους παράγοντες του ατόμου, η οποία παρέχει μια πλήρη κατανόηση των υποκείμενων αιτιών των προβλημάτων του περίσσιου βάρους. Εξισορροπώντας και εναρμονίζοντας τη σύνδεση νου-σώματος τα άτομα μπορούν να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο της υγείας και τη συνολική ευεξία με την κβαντική βιοανάδραση που είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας.